骑行之前，先用酷动拉伸板拉伸一下

我们爱玩机

骑车之前，我喜欢做做拉伸运动。把全身骨骼和肌肉拉伸开来，骑行起来更加带感。就连专业的骑行运动员都要在骑车之前先做做准备动作，防止骑车的时候高速运动造成 损伤，这样看来骑车之前，先拉一波拉伸运动是必然的啦!

那么拉伸运动该怎么做呢？别急，下面我就跟大家一起分享一下我的拉伸运动心得。

一般人眼中的拉伸，无非就是甩甩手，扭扭关节，没什么新意，也没有很大的效果。但是当你用上酷动拉伸板辅助的时候，就算是简单的拉伸运动也能玩出花来！

这个酷动拉伸板的构造其实也不复杂，上面一个平衡板，下面是一个移动滚轮，附带一个手机支架，可以通过M-Trac来观看教学视频，就是因为这个教学视频，让我知道了什么才叫真正的拉伸；里面的十几种拉伸方式真是让我看的眼花缭乱啊！

要是俯卧撑，深蹲做腻了，加上酷动拉伸板试试，它能让你感受不一样的俯卧撑，深蹲体验。真的，自从有了它，我发现拉伸运动也可以这么有趣，有时候，我都会放下那些锻炼课程，来跟这个小玩意“杠起来”。

拥有14种训练模式，让酷动拉伸板玩起来不再单一，有人可能要问了，就一块板子，能玩出什么花样？用这块拉伸板可以做仰卧、臀桥、左右弓步、下犬式、俯卧撑、俯撑前进、俯撑收力等多种动作，趣味性绝对比没用它之前要大的多。

通过手脚对踏板的控制，充分地激活了上下肢和核心区的各个休眠肌群，乃至踝关节都得到了充分的锻炼。既丰富了训练，又锻炼了核心力。

当然了，我还是要以一个过来人的身份温馨提示一下。

刚开始用它的时候，一定要注意力集中，不然很容易受伤的

对于平衡性不好的小伙伴们，动作一定要标准，动作不标准的话很容易侧翻的

刚开始用的时候，不要过多的追求次数，要量力而行，待使用成熟了，自然次数就上去了。

总结：

相比平衡板来说，酷动拉伸器的运动难度更大，同样的训练强度也更难，换来的就是运动效果的更好，喜欢挑战难度的小伙伴不如去尝试一下哦!