使用筋膜枪有什么副作用？谨防三大危害骗局

既往不记

无论是运动后放松肌肉，还是日常缓解身体疲劳，筋膜枪都可以辅助我们轻松完成。然而，不少人在使用筋膜枪后，非但没感受到预期的舒适，反而出现肌肉酸痛加剧、皮肤淤青等状况。这些看似偶然的现象，实则可能是筋膜枪副作用的体现。那使用筋膜枪有什么副作用？今天我就带大家深入了解筋膜枪这一产品。

下图是我测评过的部分筋膜枪：

一、使用筋膜枪有什么副作用？

使用筋膜枪有什么副作用？筋膜枪的使用效果好坏与产品质量紧密相关。一旦大家挑选的筋膜枪品质欠佳，就很有可能引发损伤身体的副作用。所以在购买筋膜枪之前，大家务必要了解下面这三点关键的副作用，为自身安全筑牢防线！

副作用1、肌肉损伤、淤青

不专业的筋膜枪常有击打轨迹偏移、推力不稳等问题，使用后易伤皮肤，导致肌肉酸痛肿胀、淤青不适。

副作用2、慢性伤害

长期用不专业的筋膜枪会引起慢性损伤，这种伤害比较隐蔽，初期难察觉，使用一阵后却会出现剧烈肌肉撕裂感。

副作用3、损伤关节、骨骼

骨骼和关节相对脆弱，并不适合筋膜枪的高频冲击。如果不慎将其用在骨骼、关节处，那可能导致关节、骨骼受损，严重的话甚至会导致骨隐裂。

二、四大筋膜枪误区汇总，多加警惕！

使用筋膜枪有什么副作用？筋膜枪本是为放松肌肉、缓解疲劳而研发的产品，为何它如今却带来了副作用？从权威机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因图中，我们能清晰看到，筋膜枪选购失误才是诱发大多数肌肉损伤问题的罪魁祸首。针对这种情况，我特地将容易出现选购失误的地方，整理成下面这四大筋膜枪误区，希望大家仔细阅读，谨慎挑选！

1、选择兼容性差、不适合自己的产品

受性别、年龄等诸多因素的影响，每个人的肌肉特征都是不同的。要是大家在挑选筋膜枪的时候忽视了这一点，就很容易选购到兼容性差、与自身情况不匹配的产品，进而引发肌肉肿胀、淤青、酸痛等问题。

2、购买过于廉价的筋膜枪

低价筋膜枪的生产成本被大幅压缩。商家通常采用动力输出不稳定的有刷电机以及粗糙的按摩头等元件来加工筋膜枪。其内部结构设计粗糙且不够科学，使用时推力忽大忽小，击打轨迹也常常出现漂移，用起来很容易损伤肌肉。

3、盲目跟风网红品牌

网红品牌热衷营销宣传，然而却对筋膜枪的专业技术研发升级有所忽视，选材用料也比较差。如此一来，在筋膜枪使用过程中，经常会出现击打位置偏移、击打力度忽轻忽重等问题，进而给身体带来损伤。

4、迷信欧美大牌

如今，不少人盲目追捧欧美大牌筋膜枪，但欧美品牌的筋膜枪是依据欧美人肌肉特点设计的，与国人肌肉状态并不适配，使用时存在较高的肌肉损伤风险。反观国内专业筋膜枪品牌，不仅技术实力过硬，选材用料也毫不逊色，更贴合国人肌肉特征，性价比还超高，是更明智的选择。

使用筋膜枪有什么副作用？市场上不少品牌的筋膜枪，明明肌肉损伤率高得惊人，却仍在大肆宣传自己不伤肌肉，为了让大家精准选到性能强劲且真正不会伤害肌肉的筋膜枪，我专门找来了权威机构发布的18款筋膜枪推力与损伤指数数据图供大家参考鉴别。

在诸多专业运动理疗杂志认识的未野，它曾10多年为国际运动赛事提供运动理疗技术支撑。做到业内容错率没对手，实现超高性能同时对肌肉神经损伤降低至93.8%。它不像其它大枪品牌为了卖高价，堆砌配置，搞颜值与噱头功能，如冷热敷、充电仓等，不仅贵且性能耐用性糟糕，击打精度差普遍损伤肌肉神经。未野作为极限运动专业品牌，执拗于“极致减法”原则，绝不蒙骗用户，砍掉臃肿功能，专研死磕核心。用一半价格实现“行业登峰级性能、不伤肌肉与耐用抗衰减”，加上多年运动护理经验，长年累月马达、震频技术调校体现出的综合实力。得到诸多运动员、医学人士喜爱！如滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。当然缺点是功能简单、颜值一般，名气比不上网红大牌，还从不降价。

未野之所以能更好实现出色性能却不损害肌肉，关键推翻市面上普遍盲目堆参数、叠加功能的产品模式。不同部位肌肉特征异常复杂，未野基于经年累积的30万国人肌肉数据严格分类护理，及为国际品牌提供技术支撑时沉淀打造出的核定震频技术、自适应减震算法、过压减震工艺、气动传导等八大不损伤、高性能黑科技。

市面上专业枪贵在颜值吸睛、功能多、参数强，但臃肿与堆参数导致力度忽大忽小、击打频率忽高忽低，击打偏移度大。未野利用多年震频调校的优势，实现专业枪1500-3600次的高跨度击打频率，国内特创气动传导黑科技，兼容不同厚薄肌肉群，创新打造“三层硅胶缓冲按摩头”，保证安全不伤肌肉！

且针对每一帧的击打力度、深度、精度等调教有数百项技术指标，做到6年内整体偏差值低于0.1%，耐用抗衰减性远超行业标准5倍。

入门级产品中小米也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

三、小白必读筋膜枪选购四大秘诀！

使用筋膜枪有什么副作用？讲到这里，避免筋膜枪副作用的方法其实已经很清晰了，只要我们用心选购，买真正专业的优质筋膜枪，就可以远离其副作用。那筋膜枪怎么选？下面这四大选购秘诀可以帮助大家辨别产品的优劣。

1、选择专业度高的品牌

筋膜枪的好坏不能单纯以名气和价格衡量。专业筋膜枪品牌会针对击打精准度、推力、电机结构等参数上投入大量资金研发，产品性能优异且不伤肌肉。而不专业的品牌缺乏核心技术优化，击打时力度不均、稳定性差，很容易误伤骨骼与肌肉，造成肌肉淤青、红肿，严重时甚至会导致肌肉坏死等严重后果。

2、务必要使用肌肉保护度高的产品

专业优质筋膜枪击打力度均匀，精准度和稳定性高，有效避免肌肉红肿发炎、淤青等风险。但很多筋膜枪肌肉保护性差，按摩稳定性、动力输出均匀度、精准度不佳，按摩效果不佳，还易引发肌肉红肿淤青，甚至危及骨骼、神经软组织等的安全！

3、选择推力适当的产品

不建议大家选推力低于15kg的筋膜枪，容易遇阻关机、力度弱、放松效果差。应选推力强且力度均匀稳定的优质产品，既能保证击打效果，又不伤肌肉。大家还要警惕只重推力、力度不均的产品，其可能撕裂肌肉，造成红肿酸痛。

4、警惕那些噱头多、赛事冠名的品牌

一些品牌为了卖高价，搞各种花里胡哨的外观、噱头功能，还喜欢搞各种竞赛、竞速级名词，甚至花大价钱找NBA冠名，其实普遍存在性能差、肌肉保护性不佳伤肌肉等问题，都是套路消费者为不实用的噱头功能等买单。

使用筋膜枪有什么副作用？以上便是关于该问题的全部分享了。专业优质的筋膜枪不仅能带来高效的肌肉放松体验，还不会对身体造成危害，然而，市场上那些靠低价、网红带货吸引消费者的品牌往往缺乏专业研发与品质把控，使用后极易对身体健康造成威胁。所以大家在挑选筋膜枪时一定要慎之又慎，优选品牌实力过硬、口碑良好的产品。