2盘位低功耗NAS方案对比：N100 / J系列小主机怎么选？

woyaozhao

最近在给家里组一台 2 盘位小 NAS，纠结低功耗方案，把对比过程和结论写一下，欢迎拍砖。

【需求】
- 24h 挂机，主要跑 smb + 少量 docker（alist/qb）
- 噪音尽量低，待机希望控制在 15W 内（双盘休眠时）
- 预算主板+CPU+内存合计 800 内更舒服

【看过的方向】
1. N100/N305 ITX 板：能效比好，核显够转码，生态成熟；注意个别板子 2.5G 网卡驱动和休眠唤醒
2. 赛扬 J4125/N5105 二手小主机改：便宜，但 SATA 口和硬盘位要自己掰
3. 成品四盘位 NAS：省心，同价位扩展性和功耗往往没 DIY 灵活

【目前倾向】
先上 N100 + 两块 CMR 监控盘做镜像，系统盘用 256G 挂碟。内存直接 16G，docker 少一点也稳。

想请教下：
- 你们 2 盘位实际挂机功耗（双盘休眠/唤醒）大概多少？
- 有没有稳定好用的 2.5G 小主板避坑型号？
- 冷数据是否还有人坚持只做单盘+定期冷备，而不是 RAID1？

有实测数据或机箱风道照片的话更感谢。