夜骑的一点感受，优点和缺点

4232605 · 发表于 2023-6-7 08:56:49

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确实降血压，每天骑20公里血压变正常了，但不能停，一停就会升高。这是优点。

缺点是骑完难以入睡，每天20点左右出发，22点左右骑回来，睡觉很不容易入睡，睡前不能聊天，一聊天就算不着觉了。

快乐同路人 · 发表于 2023-6-7 09:05:36

哦，那么累也不好睡，那换个方式吧，

ling11052001 · 发表于 2023-6-7 09:07:40

运动过量，有没有可能，另一种“职业病”出现了

之前听说骑车对男性很不友好

cylaoshu · 发表于 2023-6-7 09:08:32

锻炼身体不如散步或慢跑。少些负担多些安全。

gu_572101993 · 发表于 2023-6-7 09:14:24

每天骑20公里血压距离不近，得注意安全。

iceisee · 发表于 2023-6-7 09:19:03

时间改一下，早半个小时出去，控制在22点前能睡就可以

frankenmache · 发表于 2023-6-7 09:21:34

可能个体差异吧。我夜骑之后感觉很好睡觉。

liqh · 发表于 2023-6-7 09:35:33

骑行是锻炼身体好方法

断翼 · 发表于 2023-6-7 09:47:55

frankenmache 发表于 2023-6-7 09:21
可能个体差异吧。我夜骑之后感觉很好睡觉。

那是他太晚了，10点骑回来，略作休息，冲凉洗漱，肯定11点多12点了，但是刚刚结束运动，还很兴奋的，当然就不好睡了。把时间提前一个小时会好一些。

laipihou · 发表于 2023-6-7 09:53:59

ling11052001 发表于 2023-6-7 09:07
运动过量，有没有可能，另一种“职业病”出现了之前听说骑车对男性很不友好 ...

不会吧，骑行一路上都在按摩啊！

wxhjsr · 发表于 2023-6-7 10:02:24

骑两个小时按说很累了，洗完澡应该很快能睡着，可能是剧烈运动后体温太高了，体温降下来就容易睡着了。

benx · 发表于 2023-6-7 10:09:06

frankenmache 发表于 2023-6-7 09:21
可能个体差异吧。我夜骑之后感觉很好睡觉。

确实凡事都可能因人而异

bass · 发表于 2023-6-7 10:15:01

20公里，一个多小时，时间有些久了，对前列腺不太好

xuguangqi08 · 发表于 2023-6-7 10:26:09

大晚上的，路况得注意了

comicfansh · 发表于 2023-6-7 10:33:58

医生建议运动不要超过晚上9点，以免影响睡眠。

开心的果 · 发表于 2023-6-7 10:45:24

laipihou 发表于 2023-6-7 09:53
不会吧，骑行一路上都在按摩啊！

在按摩蛋蛋、、、、鸟？

全利88 · 发表于 2023-6-7 10:54:16

晚上别骑那么久，一小时左右差不多了，运动量也别太大。

yinjiudong · 发表于 2023-6-7 11:39:00

这病走了那病来了，还是有病

时师傅 · 发表于 2023-6-7 12:22:52

这也算是看个人体质吧，前几年有这么一段，我每天骑车上下班，上班十公里出头下班十公里出头，吃完晚饭又快走慢跑七八公里左右，半年时间几乎是一斤没轻

4232605 · 发表于 2023-6-7 13:49:46

躺床上就睡就可以，不能聊天，一聊天就睡不了了

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