变速车骑行练习和变速,座垫高低调节指南，不会的可以进来看看

mylovepzq · 发表于昨天 17:15

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不要以为自己骑了几十年车就会，我也是骑了几十辆车，骑了快30年了。我也是前不久才学会。

首先，不建议买单速车，太累了，现在的变速车很便宜。299或许能捡到一辆品牌零件的24速21速车。

座垫怎么调呢？找个扫把，人站起来，扫把插脚边上，然后取你的跨高。就是你鸟儿到地的长度。
再把自行车踏板垂直向下，座垫到踏板调成刚才的长度。用扫把比划一下。这时人踩上去，因该是双脚尖着地的。并且骑行时，脚是微弯，并没有全部伸直的，要注意。
我前面几十辆车，都不会调节，最近才会调的，这样骑行，脚能伸展开。会省力，不伤腿一些。

第二个。变速器，以常见的21速为例。先练习平路。找一段几公里相对平的道路练习。前飞轮调到中间，不用变了。
后飞轮也可以调到中间，这时，去骑行。
怎么个骑行法也大有讲究，叫90踏频。也就是说，你一分钟，要踩90圈，2秒钟3圈。
那有的大神要说了。我调为前大轮，后小轮，我用力一脚能飞十几米。这样伤腿的，并且会骑个十公里就可能脚酸了。
每2秒踩三圈，如果感觉速度太慢，后轮调小一圈，如果觉得费力，后轮调大一圈。这样练习。会发现双腿就像一个小马达，不停的给自行车输送一个小小的力气，
每一脚下去都很轻松，因为踏的速度够快，速度也还可以。
这样慢慢练吧，碰到上坡，把后轮调大。练习上坡，你发会现，高速踏，小坡也轻松上去了。再难上的坡，把前变速调到最小。
不过这时很慢，我个人是下车推行。

习惯了这种骑行，慢慢练习，第一周骑来回20公里，第三周30公里。后面可以慢慢加。